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| Faire du sport, c' est une activité essentielle à notre santé. Pour certaines personnes l'activité physique peut être un réel plaisir, d'autres considèrent plus cela comme une obligation mais il y a aussi les personnes qui ne la pratiquent pas. Pourtant nous savons tous que faire du sport apporte un bien être à notre organisme. En effet, faire du sport, favorise une meilleure condition physique et cardiaque mais aide aussi à remodeler la silhouette | |||
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La marche est un excellent exercice de santé, cette activité permet de se connaître, et de faire connaître notre belle Vendée. |
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Marche le lundi matin 3 groupes sont formés selon les niveaux 2 marches à l'extérieur des communes par mois depuis mars 2008 marche longue de 20 à 25 Kms |
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| participer régulièrement aux séances de gymnastique volontaire, c'est garder la forme , préserver son état de santé, être sensibilisé à la lutte contre la sédentarité | |||
Gymnastique: avec monitrice diplômée le lundi après midi le jeudi matin: gym mixte plus soutenue |
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| Discipline de longue vie, le tai chi chuan facilite la circulation de l'énergie corporelle au sein de l'organisme, accessible à tous, l'enchaînement de mouvements vont d'une manière générale développer à la fois: souplesse, coordination, dynamisme. Les techniques respiratoires et les mouvements souples permettent une relaxation profonde. | |||
QI Gong - Tai chi chuan le mardi 14 heures, 16 heures 30 pour les confirmés jeudi après midi spécial débutantes |
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| Le tir à l'arc fait appel aux qualités physiques et mentales, sport d'adresse ludique et non violent. Mots clés: l'arc, la flèche,la cible, la visée. Ils symbolisent la recherche d'un objectif, la précision, la rapidité, la beauté et la pureté du geste technique. Sport de rigueur, de précision de concentration,de régularité, le tir à l'arc développe et exige: équilibre, volonté et maîtrise de soi. | |||
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Tir à l'arc le jeudi après midi sur terrain en plein air par beau temps |
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en salle l'hiver |
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| Le badminton, est un sport excellent pour la coordination des mouvements, l'équilibre et la souplesse. Jeu rapide il développe une grande vivacité de corps et d'esprit, et renforce aussi les os. Pour tous hommes et femmes de tout âge et de tout niveau, il se joue en simple, en double, et double mixte. | |||
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Badminton Le mardi après midi |
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Le tennis de table ou ping-pong est le sport le plus joué au monde, pratiqué à tous les niveaux, de la petite partie entre amis, aux grandes compétitions internationales( discipline olympique depuis 1988). Tout le monde peut y jouer, il développe principalement des qualités techniques et morales. Il est important d'être rapide, précis, les qualités techniques s'améliorent avec une pratique régulière. Coordination gestuelle, mobilité et rapidité de déplacement, vigilance et anticipation |
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Tennis de table le mercredi après midi |
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| Il n'est pas nécessaire d'être un sportif aguerri pour faire du vélo. Rouler à son rythme, contempler, respirer, s'arrêter, admirer la vie qui se déroule sous ses yeux, et devenir un spectateur privilégié...... C'est ainsi que nous voyons cette activité à ALFA pour le groupe promenade | |||
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Vélo le vendredi après midi s'il fait beau |
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